27 Temmuz 2017
anne-bebek-dogum-sonrasi-egzersizleri

Doğum Sonrası Egzersiz: Vücudunuz hazır mı?

Doğumdan ne kadar süre sonra egzersize başlayabilirim?  Doktordan izin aldığınız ve istediğiniz sürece yavaşça egzersize başlamak sorun değildir. 6 haftalık kontrolden sonrasına kadar beklemenizi de isteyebilirler.  Genellikle, hamileliğiniz boyunca egzersiz yaptıysanız ve normal vajinal yolla doğum gerçekleştirdiyseniz, güvenli bir şekilde hafif egzersiz yapabilirsiniz.   Aşırıya kaçmamaya özen gösterin. Hamileliğiniz boyunca aktif […]
24 Temmuz 2017

Sağlıklı bir cilt için 5 ipucu

Güneş koruması ve cilt temizliğini içeren iyi cilt bakımı yıllar boyu cildinizi sağlıklı ve parlak tutmanızda yardımcı olur. Yoğun cilt bakımı için vaktiniz yok mu? Yine de cildinize temel şeyleri uygulayarak bakabilirsiniz. İyi cilt bakımı ve sağlıklı bir yaşam tarzı doğal yaşlanma sürecini geciktirmeye yardım edip […]