27 Temmuz 2017
anne-bebek-dogum-sonrasi-egzersizleri

Doğum Sonrası Egzersiz: Vücudunuz hazır mı?

Doğumdan ne kadar süre sonra egzersize başlayabilirim?  Doktordan izin aldığınız ve istediğiniz sürece yavaşça egzersize başlamak sorun değildir. 6 haftalık kontrolden sonrasına kadar beklemenizi de isteyebilirler.  Genellikle, hamileliğiniz boyunca egzersiz yaptıysanız ve normal vajinal yolla doğum gerçekleştirdiyseniz, güvenli bir şekilde hafif egzersiz yapabilirsiniz.   Aşırıya kaçmamaya özen gösterin. Hamileliğiniz boyunca aktif […]